죽음을 생각하면 정신건강에 좋다

죽음을 생각하면 정신건강에 좋다

건강검사도 잘 받고 남들에 관대해져

정신적으로 건강하기를 바란다면 죽음에 대해 생각해 봐라.

죽음에 대해 인식하는 것이 정신 건강과 좋은 삶을 이끄는 한 가지다.

  죽음에 대해 환기시킨 여성들은

유방암 자기진단 검사를 더 잘 받는 것으로 나타났다.

이와 유사하게 죽음에 대한 관념을 가진 사람은

자외선 차단제를 더 잘 바른다거나 운동을 더 열심히 하게 만들고,

금연을 더 잘하게 만들기도 한다는 것이다.

 

또한 평소 죽음에 대한 생각을 통해

정신건강을 향상시키는 방법 3가지다.

1. 죽음을 생각하며 마음을 느긋하게 먹어라

죽음에 대한 생각은 삶의 목표와 우선순위에 대해 다시 생각하게 한다.

한 연구에서 재산에 높은 비중을 두었던 참가자들에게

 자신의 죽음에 대해 구체적으로 생각하게 하자

그 우선순위가 더 내려갔다.

2. 묘지 근처를 걸어봐라

묘지 근처를 걸어보는 것만으로도 삶의 태도가 좋아진다.

 공동묘지 근처를 산책한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해

낯선 사람을 훨씬 더 잘 도와주는 것으로 나타났다.

3. 나이드는 것을 온전히 받아들여라

나이드는 것이 갖는 이점들이 있다.

가령 더 관대해지며 자비심이 많아진다.

나이든 이들과 젊은이들에게 각각 죽음에 대해 생각해보게 하고

도덕적 일탈 행위에 대한 생각을 물었더니

나이든 이들이 더욱 관대한 태도를 보였다.