당장 멈춰야 하는 '생활 속 나쁜 습관'

                                                                            

    무심코 했던 행동이

치명적인 건강 문제를 일으킬 수 있다고 하는데요!

지금 당장 멈춰야 하는

생활 속 습관

커피믹스를 물에 타 마실 때, 

스푼 대신 포장지를 사용하는 경우가 많은데요.

포장지 자체는 안정성에 영향을 끼치지 않지만

뜨거운 물과 닿으면

열로 인해 필름이 벗겨져

유해물질이 커피에 녹아들 수 있어요!

 

영수증에는 비스페놀A라는 화학물질이 묻어 있는데

이것이 체내에 흡수되면 유방암과 성조숙증을

일으킨다는 연구 결과가 있어요.

일상에서 흡수되는 양은 매우 적어 무해하지만,

로션이나 손 소독제를 바르고 만지게 되면

체내 흡수되는 양이 늘어나므로 주의하세요!

 

소변이 제때 배출되지 않으면

박테리아와 같은 세균이 증식할 수 있고,

정체된 소변이 콩팥으로 역류해

콩팥 질환을 일으킬 수 있어요.

몸에 신호가 온다면,

즉각 화장실로 가는 것이 좋아요!

 

세수는 샤워와 별도로 세면대에서 하는 것을 추천해요!

샤워와 세수를 병행할 경우, 

피부가 민감한 사람은 피부가 상할 수 있는데요.

샤워기의 수압으로 인해

얼굴 모세 혈관을 확장시켜

안면홍조를 악화시키기 때문이에요.

 

아침에 일어나자마자

과한 스트레칭을 하면

허리 디스크 발병 위험이 증가해요.

이를 닦거나 아침 식사 등의 행동을 한 뒤,

스트레칭에 하는 것이 좋아요. 

 

엎드려 자는 행동은 

척추 측만증과 같은 척추 질환,

수면 무호흡증, 소화불량을 유발한다고 해요.

또한, 

광대뼈, 입가, 아래턱이 눌려 주름이 심해거나

얼굴 비대칭이 될 수 있으니 주의하세요!

 

손톱을 물어뜯는 습관은

치아 표면에 손상을 입힐 뿐만 아니라

세균 감염의 위험을 높여요. 

또 오랜 시간 지속할 경우,

얼굴과 목의 긴장 상태가 계속되면서

턱관절 문제까지 일으킬 수도 있어요!

다른 근육을 과도하게 사용할 때처럼

껌도 오래 씹으면 통증과 턱관절 손상 등

여러 가지 문제를 일으킬 수 있는데요.

또 껌을 씹으면 쉴 새 없이 공기를 삼키게 돼

위장에 가스가 차 복부팽만이 생길 수도 있다고 해요!

 

뚝-소리가 나도록 손가락 관절을 꺾는 것은 

손가락 관절에 무리를 줄 수 있어요.

지속 되면 뼈 사이가 닳아 노화가 촉진되어

관절염 위험이 커지고,

손가락 마디가 굵어지는 변형이 생긴답니다.

 

겨울에 건조해진 입술에 침을 바르면

갈라진 입술 사이로 

세균이 들어가 감염을 일으킬 수 있어요.

그리고 일시적으로는 촉촉한 것 같지만

침이 증발하면서 건조함이 더욱 악화되어요!

침 대신 입술 보호제나 바셀린을 바르도록 하세요.

 

건강을 위해서 당장  작은 생활 습관부터

변화를 실천하시길 ~~