좋은 생각과 말이 삶의 질을 높인다.

미국 4~6세 어린이 조사, “읽기-쓰기 미숙”

부모의 이혼, 질병, 폭력, 경제적인 문제 등으로 인해

 유치원에 들어가기 전부터 부모와 떨어져 지내는 아이들이

갈수록 많아지고 있다.

이런 아이들은 학습에 어려움을 겪을 가능성이 더 크고,

이를 보완하기 위해 특별한 교육과정이 필요하다는 연구 결과가 나왔다.

부모와 떨어져 지낸 경험이 있는 아이들은

학습에 더 많은 어려움을 겪게 되고,

이를 보완하기 위해 특별한 교육과정이 필요하다.

 4~6세 어린이 중  유치원 대상 연구에선

부모나 양육자들에게 아이가 신발 끈을 묶을 수 있는지,

 가위질을 할 수 있는지 등의 여러 가지 눈에 보이는 행동에 대해 묻는

 설문조사 방식으로 아이의 발달 능력을 평가했다.

새로운 과제를 얼마나 잘 학습하는지,

아이디어를 말로 잘 표현할 수 있는지,

글을 읽고 쓸 수 있는지 등의 발달 수준도 함께 측정했다.

조사 결과, 18%의 아이들이 부모와 떨어진 경험이 있는 것으로 나타났고,

가장 큰 이유는 경제적인 문제였다.

이들 어린이의 7%는 두 번 이상 부모와 떨어진 경험이 있었다.

부모와 떨어져 지낸 경험이 있는 아이들은 새로운 과제를 학습하거나,

글을 읽고 쓰는 능력에서 낮은 점수를 받았다.

하지만, 말하기 능력은 차이가 없었다.

부모와 떨어져 사는 아이들의 정서와 행동에 관한 영향은 많이 알려진 반면,

취학 연령기 아이들의 학습에 미치는 영향에 대한 연구는 많지 않다.

부모와 떨어지게 되면 아이의 양육 환경이

아이에게 정서적인 불안정을 가져다줄 수밖에 없고,

부모가 아이에게 책을 읽어준다거나 신발 끈 묶기,

이름 쓰기 등의 새로운 것을 가르치기 위해

말을 자주 한다거나 하는 시도가 부족하게 된다.

유치원 등에서 이런 아이들의 학습 능력을 보완하기 위한

특별한 노력을 하는 등 대책이 필요하다.

부모와 아이가 떨어지는 것은 가족의 분열을 초래할 뿐 아니라

아이의 학습에도 파급효과를 미치게 된다.

아이의 교육 발달 저하를 최소화하기 위해

사회적으로 조기 개입하는 것이 최선의 방법이다.

계속 생각하면 뇌 불안정해 기억 방해

기억 해내려는 것이 떠오르지 않을 때는

더 이상 그 생각을 하지 않거나 차라리 다른 생각을 하면

뇌가 안정돼 원하는 기억을 떠올릴 수 있다는 연구결과가 나왔다.

애써 생각할 때와 잠시 생각 활동을 멈출 때 발생하는 뇌파가 각각 다른데,

생각을 멈출 때 나오는 뇌파가 기억을 떠올리는 데 도움을 준다.

연구팀이 성인에게 두뇌게임을 시키고

동시에 전극을 이용해 뇌파를 검사하는 뇌파검사를 실시했다.

두뇌 게임은 세 개의 단어를 제시하고

이 단어들에 덧붙여 합성어를 만들 수 있는 

 새로운 단어를 유출해내도록 하는 방식으로 진행됐다.

예를 들어 소스, 소나무(pine), 게(crab)를 보고

 생각할 수 있는 답은 사과(apple)이다.

사과소스(apple sauce), 파인애플(pine apple),

야생능금(crab apple)처럼 세 단어 어디에다

사과(apple)를 넣어도 새로운 합성어가 만들어지기 때문이다.

생각이 나지 않을 때 집중을 하면 할수록

뇌 두정엽 부분에 감마파(γ)가 증가하는 것으로 나타났다.

두정엽은 정보를 통합하는 역할을 하며 뇌 상부 뒤쪽에 위치해 있다.

연구팀은 뇌에 감마파가 늘어날수록 초초해져

 교착상태에 빠지게 된다고 설명했다.

이어 연구팀이 답을 맞추지 못하는 참가자에게 힌트를 주고

문제를 생각하지 않게 하자 두정엽 부분에 알파파(α)가 증가하면서 결국 답을 알아냈다.

감마파는 빠르게 진동하는 형태로

 정서적으로 초조한 상태이거나 추리나 판단과 관련이 있다.

알파파는 뇌가 이완하고 있을 때처럼 편안한 상태에서 주로 나타나며 

 물체를 주시하거나 정신적으로 흥분하게 되면 억제된다.

갑자기 생각이 나지 않을 때는 계속 생각하지 말고

다른 생각을 하면서 안정을 취하는 것이 좋다.

“가만히 있다가 갑자기 ‘아하’하고 떠오르는 것은 이 때문”이다.

퇴근 30분 전은 최악 … 독창성은 올빼미족이 최고

사업이든 기획이든, 돌파구를 마련할 기발한 아이디어를 찾고 있는가?

그러면 오전 10시4분을 기다려라.

10시4분이라면 출근해 커피나 녹차를 한잔 마시고,

이제 본격적인 하루 일과를 시작하기 위해

자동차로 치면 워밍업을 완전히 마치고 질주를 막 시작할 시점이라고 할 수 있다.

성인을 대상으로 진행한 연구 결과에 따르면

응답자들은 오전 10시4분이

가장 창의적인 아이디어가 나올만한 시점이라고 대답했다.

바로 ‘유레카’ 타임이다.

반면 ‘가장 아이디어가 떠오르기 힘든 시간은

언제인가’라는 설문에 응답자의 98%는 “오후”라고 대답했다.

창의적인 아이디어가 나오기 가장 힘든 시간은

오후 4시33분으로 드러났다.

오후 5시 퇴근 직장에서 오후 4시33분이면

 이제 집에 돌아갈 생각, 퇴근길 교통생각을 할 시간이다.

한국으로 치자면 퇴근 30분 전에

 창의적인 아이디어를 위한 회의를 소집하는 부서장은 

 ‘가장 비효율적인’ 상사가 되기 쉽다는 결론이다.

뇌의 ‘백열전구’가 꺼져갈 때는 기발한 아이디어가 떠올라도

즉시 적지 않기 때문에 잊기 쉽다고 58%가 대답했다.

아이디어에 관한 메모는

여자가 남자보다 훨씬 잘해 놓는 것으로 조사됐다.

3분의 1은 아이디어가 떠오를 때면

손등에 적어 놓는다고 대답했다.

아이디어를 떠올릴 수 있는 좋은 수단으로 44%는 샤워를 꼽았다.

한편 대상자들의 4분의 1은

한밤중에 골똘히 생각해서 나오는 아이디어들이

가장 좋을 것이라고 대답했다.

 경고 (노상방뇨 금지)

 가장 독창적인 아이디어는 밤새 잠들지 않고

 뭔가 골똘히 궁리하는 ‘올빼미’들에게서 나오는 것으로 조사된 바 있다.

이에 대해 학자들은 밤에 아이디어가 잘 떠오르는 것은 아니며,

대개 야행성 올빼미족들은 생활 태도 자체가 보헤미안적이거나,

또는 비사회적이어서 독창적 아이디어를 떠올릴 수 있는

생활을 하기 때문이라고 해석하고 있다.

직장서 성공하려면 피해야 할 인간형

직장에서 성공하느냐 못하느냐는 대부분의 사람들에게 아주 중요한 일이다.

하지만 성공에 대한 개념은 사람마다 다르다.

어떤 사람은 생산성과 고도의 작업능력을 직업에서의 성공으로 꼽기도 한다.

또 높은 직책이나 고액의 월급, 존경과 인정받는 직무 등을 꼽는 사람도 있다.

어쨌든 직장에서 성공을 하려면 열심히 일하고 경영자에게 좋은 인상을 심어주는 것 외에

성공을 방해하는 인물들을 피해야 한다. 

 직장에서의 성공을 위해 피해야 할 인물 유형 5가지를 소개한다.

늘 뭔가를 원하는 사람

직장동료가 당신에게 추가 프로젝트를 도와달라고 요청을 하고 이 때문에 밤늦게 까지

혹은 주말에도 일을 해야 한다면 가능한 한 이런 동료를 피하는 게 좋다.

동료를 도와주기를 원한다면 둘 사이에 상호 지지적인 관계여야 한다.

당신을 이용하려는 동료가 있다면 이런 사람은 되도록 피해야 한다.

그런데 이런 사람이 회사 경영진이라면 피할 수가 없다.

이 때문인지 임금과 보다 나은 삶 간의 조화를 소망하는 사람은

이직을 하는 경우가 많은 것으로 나타났다.

부정적인 사람

같이 일하는 직장동료가 끊임없이 불평을 해대는 사람이라면 당신은 싫증이 날 수 있다.

이런 부정적인 동료는 당신을 의기소침하게 만들 수 있으며

업무를 성공적으로 해내는 능력에 영향을 줄 수 있다.

이 때문에 당신은 좌절감을 느끼거나 우울해질 수도 있다.

직장에서 성공하려는 목표를 달성하려면

업무를 즐기고 행복해야 하는데

동료가 계속 불평을 하는 사람이라면 이런 목표 달성을 어렵게 만든다.

이런 사람과는 거리를 두고 경계선을 두는 게 좋으며

대신 낙관적인 사람과 어울리는 게 좋다.

예의가 없는 동료

직장동료 중에 당신에게 무례하게 굴거나 이상한 소문을 내거나

면전에서 예의 없는 행동을 하는 사람이 있다면 되도록 피하거나

이런 문제점에 대해 상사나 인사부에 알리는 게 좋다.

무례한 동료와 같이 있게 되면 행복하고 즐겁게 일을 할 수 있는 능력에 영향을 미친다.

동료가 당신을 비하하거나 당신의 지식이나 기여도 등을 존중하지 않는다면

당신이 원하는 방법으로 성공적으로 업무를 수행하는 게 어려울 수 있다.

강도 같은 동료

당신이 일해서 얻은 성과를 계속 차지하는 동료가 있다면

당신은 무능력해지고 게을러질 수 있다.

당신이 업무 능력을 인정받는 데 애를 쓰고 있다면

이런 동료는 당신을 실패하게 만든다.

이런 동료들은 당신이 실제 일하는 것보다 덜 일하는 것처럼 보이게 해

원하는 만큼의 월급을 받는 데 영향을 미친다.

마음을 산란케 하는 사람

당신 주변에 늘 전화기를 붙잡고 있는 아주 불쾌한 동료가 있는가.

이런 사람이 있다면 당신이 업무를 적절하게 해내는 데 큰 해가 될 것이다.

이런 저런 쓸데없는 말을 많이 하거나 회사 내 소문 등을 많이 말하는 사람도

당신의 정신을 산만하게 하지만 너무 많은 이메일을 보내거나

당신의 메신저 박스를 불필요한 파일로 채우게 하는 사람도 큰 문제다.

 TV를 많이 보는 사람은 자신이 불행하다고 생각하는 반면

독서나 친구들과 교류가 잦은 사람은

행복하다고 생각한다는 연구결과가 나왔다.

연구팀은  30년간 약 3만명의 성인을 대상으로 다음 2가지 데이터를 분석했다.

즉 생활시간에 대해서는 매일 일기를 쓰도록 하여

일상생활에서 만족감을 느낀 경우를 적도록 했다.

그리고 사회적 태도로는 행복지수가 어느정도인지

그리고 시간을 소비하는 대상으로 포함한 다양한 항목에 대해

장기간 그리고 정기적으로 응답을 받았다.

그 결과, 이들 데이터 분석 결과는 거의 일치했지만

TV 시청에서는 차이가 나타났다.

즉 사회적 태도 조사에서 “행복하다”고 응답한 사람은

다른 사람과 자주 접촉하고 종교 행사에 참석하거나

투표에 적극 참가하거나 신문을 읽는 경향을 보였다.

반대로 “행복하지 않다”고 대답한 사람은

여가시간에 TV 시청하는 비율이 높았다.

학력, 소득, 연령, 혼인여부 등 TV 시청과 행복감에 대한

인구통계학적인 예측의 판단 재료를 고려하더라도

“행복하다”는 사람에 비해 “행복하지 않다”는 사람에서

 TV 시청 시간이 20% 많은 것으로 추정됐다.

한편 생활시간 조사에서는 약간 다른 결과가 얻어졌다.

즉 TV 시청이 아주 재밌는 놀이는 아니지만

지난 밤에 본 프로그램이 매우 재밌어서 중요하다고 생각하는 경향을 보인 것이다.

만성적 권태감 해소법

생활시간 조사를 통한 30년간의 데이터와 이후 실시된 사회적 태도에 관한 조사 분석에서

사람들은 TV를 시청할 때 행복을 느끼지만,

장기적으로는 긍정적인 결과를 얻기 어렵다고 연구팀은 보고했다.

연구팀에 따르면 TV는 인간관계나 신문을 통해 얻을 수 있는

장기적인 만족감을 얻기 어렵다.

이번 분석 결과는 TV 시청은 단기적으로는 즐거움을 제공하지만,

만성적인 권태감을 해소시키는 것이다.

연구팀은 또 경제 상황이 악화되면 TV 시청시간이 늘어날 것으로 예측했다.

“조사 결과 경제상황을 불문하고 TV 시청 시간은 업무량과 반비례하는 것으로 나타났다.

즉 시간이 많은 사람일수록 TV 시청 시간은 길다”고 말했다.

또 여가 시간은 일정부분 수면으로 소비되는 경우도 있다.

수면시간 역시 여가시간에 좌우된다.

수면은 실업이나 근무시간 단축으로 초래되는 습관인 만큼

TV 시청의 두 번째 원인이 될 수 있다

이번 조사 결과는 TV 시청이 “아주 손쉬운 오락”이라는 사실도 보여준다.

 TV시청은 외출시 어떻게 입을까,

친구를 만나면 무엇을 할까 고민할 필요도 없고 돈까지 들지 않는다.

연구팀은 “TV를 통해 즉시 얻을 수 있는 만족감과

이러한 장점으로 여가의 절반 이상을 TV를 보면서 지내는 사람들을

이해할 수 있다”고 설명한다.

TV는 마약같은 존재

이번 조사에서 “매우 행복하다”고 대답한 사람에 비해,

 “행복하지 않다”고 응답한 사람은 “쓸데없이 자유로운 시간이 많다”고 느끼며,

“시간에 쫓긴다”고 느끼는 비율도 높은 것으로 나타났다.

즉 시간이 너무 많아 이 시간을 때울 만한 별다른 방법이 없는게

 “행복하지 않다”고 느끼는 사람에게 문제가 되고 있었다.

연구팀은 TV 시청에서 얻을 수 있는

단기적이고 일시적인 행복감을 중독에 비유하고

“일시적으로는 행복감을 느낄 수 있겠지만

장기적으로는 불행과 후회를 낳는다.

쉽게 중독되는 사람은 사회적 또는 개인적 요인으로

불리한 입장에 있는 경우가 많다.

 이러한 의미에서 볼 때 TV는 마약과 같은 존재가 되고 있다.

TV가 행복을 쉽게 얻는 수단이 되고 있다”고 설명했다.  

친구 5명 이하에선 “불행” 응답 더 많다.

그렇다면 우정에 있어서 최적 숫자는 몇일까.

“10”이라는 연구 결과가 나왔다.

최소한 친구가 10명은 있어야 행복을 느낄 수 있다는 것이다.

영국 노팅엄 대학 심리학과 리처드 터니 박사 팀은 남녀 1700명 이상을 대상으로

친구 숫자와 행복도를 조사했다.

그 결과 친구가 5명 이하인 사람들은 “지금 행복하다”는 응답이 40%에 불과했다.

행복한 경우보다 그렇지 않은 경우가 더 많다는 응답이었다.

친구 숫자의 상승과 함께 행복을 느끼는 비율도 높아졌고,

‘10명’을 넘어가면서 비로소 “행복하다”는 응답이 “그렇지 않다”는 응답보다 많아지기 시작했다. ‘

숫자 10’이 우정의 매직 넘버인 이유다.

10명을 지나 친구 숫자가 많아질수록 행복도 역시 높아졌다.

여성의 경우 행복도가 최고에 달한 것은 친구 33명이었고, 남성은 49명이었다.

친구 숫자는 일반적으로 남성 쪽이 많았지만, 대신 여성들은 더욱 친밀한 관계를 누리고 있었다.

전체적으로 자신의 삶에 대해 “아주 만족스럽다”고 대답한 사람들의 친구 숫자는

“아주 불만족스럽다”고 대답한 사람들 친구 숫자의 두 배 정도였다.

터니 박사는 “친구가 많아서 행복한 것인지,

아니면 행복하기 때문에 친구가 많은지는 아직 모르지만,

어쨌든 친구는 행복의 필수조건이라는 사실이 이번 연구에서 밝혀졌다”고 말했다.

이번 연구에서는 상식을 뒤엎는 여러 재미있는 결과도 도출됐다.

‘포도주와 친구는 오래 될수록 좋다’는 격언이 있지만,

사람들이 실제로 더욱 큰 행복을 느끼는 것은 옛 친구보다는 새로 사귄 친구였다.

하루가 다르게 바뀌는 현대사회가 만들어낸 신풍속이다.

모든 경계를 풀고 만나야 진짜 친구지,

‘의무방어’ 성격의 친교 관계에선 아무래도 행복을 느끼기 힘들다.