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- 지혜와 느낌이 있는 좋은 글 2015.02.04
- 언제나 좋은 인연으로 살고 싶다면 2015.02.04
- 행복 십계명 2015.02.04
- 행복을 주는 사람이 있습니다. 2015.02.04
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지금부터 작게라도 시작해야겠습니다.
2015. 2. 4. 17:33
지혜와 느낌이 있는 좋은 글
2015. 2. 4. 17:29
지혜와
느낌이 있는 좋은글
가리개몸 에 생긴 흉터는 옷으로 가리고, 얼굴에 생긴 흉터는 화장으로 가린다.
Love covers over all wrongs ; 사랑은 모든 허물을 가려준다.
가위와 풀잘 드는 가위 하나씩 가지고 살자.
미움이 생기면 미움을 끊고 욕심이 생기면 욕심을 끊게,
아첨하는 입술과 자랑하는 혀를 끊고 잘 붙는 풀 하나씩 가지고 살자.
믿음이 떨어지면 믿음을 붙이고 정이 떨어지면 정을 붙이게.
깡통빈 깡통은 흔들어도 소리가 나지 않는다.
속이 가득 찬 깡통도 소리가 나지 않는다.
소리 나는 깡통은 속 에 무엇이 조금 들어 있는 깡통이다.
사람도 마찬가지다.
아무것도 모르는 사람도 많이 아는 사람도 아무 말을 하지 않는다.
무엇을 조금 아는 사람이 항상 시끄럽게 말을 한다.
거울때 낀 거울 닦고 나니 기분 좋네.
한번 닦으니 자꾸 닦고 싶네.
말갛던 거울, 때가 끼니 보기 싫네.
말갛던 거울, 때가 끼니 보기 싫네.
한번 보기 싫으니 자꾸 보기 싫네.
한번 마음먹는 것이 참 중요하네.
한번 마음먹기에 따라 세상이 좋아지고 싫어지네.
한번 마음먹는 것이 참 중요하네.
한번 마음먹기에 따라 세상이 좋아지고 싫어지네.
거울과 반성이 세상에 거울이 없다면 모두 자기 얼굴이 잘났다고 생각하겠지.
어떤 얼굴이 나보다 예쁘고 어떤 얼굴이 나보다 미운지 모르겠지.
사람들의 삶에 반성이 없다면 모두 자기 삶이 바르다고 생각하겠지.
어떤 삶이 옳은 삶이고 어떤 삶이 그른 삶인지 모르겠지.
고민고민이란 놈 가만히 보니 파리를 닮았네.
게으른 사람 콧등에는 올라앉아도 부지런한 사람 옆에는 얼씬도 못 하네.
팔을 저어 내쫓아도 멀리 날아가지 않고 금방 또 제자리에 내려앉네.
파리채를 들고 한 놈을 때려잡으니 잠시 후 또 다른 한 놈이 날아오네.
고집고집과 함께 살고 있는 사람이 있었다. 주위 사람들이 그를 보고 말했다.
“보아하니 저 놈은 제 멋대로만 하려고 하는 아주 버릇없는 놈이오.
당신은 왜 저런 못된 놈을 데리고 사시오?”
사람들의 말에 그는 한숨을 깊게 쉬며 말했다.
“처음엔 저 놈이 어떤 놈인지 몰랐어요. 알고 보니 저 놈은 힘이 무척 센 놈이에요.
내가 데리고 사는 것이 아니라 저 놈이 날 붙들고
“처음엔 저 놈이 어떤 놈인지 몰랐어요. 알고 보니 저 놈은 힘이 무척 센 놈이에요.
내가 데리고 사는 것이 아니라 저 놈이 날 붙들고
놓아 주질 않는답니다.”
꽃과 바람세상을 아름답게 살려면 꽃처럼 살면 되고
세상을 편안하게 살려면 바람처럼 살면 된다.
꽃은 자신을 자랑하지도 남을 미워하지도 않고
바람은 그물에도 걸리지 않고 험한 산도 아무 생각
없이 오른 다.
구름과 세월무심히 떠가는 흰 구름을 보고
어떤 이는 꽃 같다고 말하고 어떤 이는 새 같다고 말한다.
보는 눈이 달라서가 아니고 서로의 생각이 다르기 때문이다.
무심히 흐르는 세월을 두고 어떤 이는 빠르 다고 말하고 어떤 이는
느리다고 말한다.
세월의 흐름이 달라서가 아니고 서 로의 삶이 다르기 때문이다.
세월의 흐름이 달라서가 아니고 서 로의 삶이 다르기 때문이다.
귀저절로 열리고 닫히는 귀를 가졌으면 좋겠다.
남을 칭찬하는 소리 엔 저절로 활짝 열리고
남을 욕하는 소리엔 금방 닫히는 그 런 예쁜 귀를 가졌으면 좋겠다.
칭찬 보다 욕이 많은 세상에 한 쪽만을 가 지더라도 그런 귀를 가졌으면 좋겠다.
칭찬 보다 욕이 많은 세상에 한 쪽만을 가 지더라도 그런 귀를 가졌으면 좋겠다.
그 때사 람들은 말한다. 그 때 참았더라면,
그 때 잘 했더라면,
그 때 알았더라면, 그 때 조심했더라면, 훗 날엔 지금이 바로 그 때가 되는데
지금은 아무렇게나 보내면서 자꾸 그 때만을 찾는다.
그렇기에무지개는 잡을 수 없기에 더 신비롭고 꽃은 피었다 시들기에 더 아름 답다.
젊음은 붙들 수 없기에 더 소중하고 우정은 깨지기 쉬운 것이기에 더 귀하다.
나무태풍을 막아 주는 나무, 홍수를 막아 주는 나무,
시원한 그늘을 만들 어 주고
맑은 공기를 만들어 주는 나무,
나무 같은 친구 하나 있었으면 좋겠다.
아니, 내가 먼저 누군가의 나무가 되었으면 좋겠다
너의 웃음너의 밝은 웃음이 추운 겨울 따뜻한 이불이 되고,
허기진 배를 채우는 빵이 되고, 어 둠을 밝혀 주는 등불이 되고
좋은 꿈을 꾸게 하는 베개가 된다.
눈내 손에 손톱 자라는 것은 보면서 내 마음에 욕심 자라는 것은 보지 못하고
내 머리에 머리카락 엉킨 것은 보면서 내 머릿속 생각 비뚤어진 것은
보지 못하네.
속 까지 들여다볼 수 있는 눈을 가졌으면 좋겠다.
속 까지 들여다볼 수 있는 눈을 가졌으면 좋겠다.
크 고 밝은 눈을 가졌으면 좋겠다
눈물보고 싶던 사람을 만나면 반가워서 눈물 나고
아파 누워 있던 사람이 일어나면 좋아서 눈물 난다.
가진 사람이 없는 사람 돕는 걸 보면 고마워서 눈물 나고
가진 사람이 더 가지려고 욕심내는 걸 보면 슬퍼서 눈물 난다.
다람쥐와 두더지나무에 잘 오르지 못하는 다람쥐는 슬픈 다람쥐다.
땅을 잘 파지 못하는 두더지도 슬픈 두더지다.
그보다 더 슬픈 다람쥐와 두더지는
나무를 포기하고 땅을 파려는 다람쥐와
땅을 포기하고 나 무에 오르려는 두더지다.
따르지 않는다게으른 사람에겐 돈이 따르지 않고 변명하는 사람에겐 발전이 따르지 않는다.
거짓말 하는 사람에겐 희망이 따르지 않고 간사한 사람에겐 친구가 따르지 않는다.
자기만 생각하는 사람에겐 사랑이 따르지 않고
비교하는 사람에겐 만족이 따르지 않는다.
딱하다먹을 것이 없어 굶는 사람도 딱하지만,
먹을 것을 앞에 두고도 이가 없어 못 먹는 사람은 더 딱하다.
짝 없이 혼자 사는 사람도 딱하지만,
짝을 두고도 정 없이 사는 사람은 더 딱하다.
땅과 정성땅은 절대 거짓말을 하지 않는다. 채송화 씨를 뿌리면 채송화를 피 우고,
나쁜 일에 정성을 들이면 나쁜 결과가 나타나고,
나팔꽃 씨를 뿌리면 나팔꽃을 피운다. 정성은 절대 거짓말을 하지 않는다.
나쁜 일에 정성을 들이면 나쁜 결과가 나타나고,
좋 은 일에 정성을 들이면 좋은 결과가 나타난다.
때 문잘 자라지 않는 나무는 뿌리가 약하기 때문이고
잘 날지 못하는 새는 날개가 약하기 때문이다.
행동이 거친 사람은 마음이 비뚤어졌기 때문이고
불평이 많은 사람은 마음이 좁기 때문이다.
더하기 빼기하나에 하나를 더하면 둘이 된다는 건 세 상 사람들이 다 알지만
좋은 생각에 좋은 생각을 더하면 복이 된다는 건 몇 사람이나 알까?
둘에서 하나를 빼면 하나가 된다는 건 세 상 사람들이 다 알지만
사랑에서 희생을 빼면 이기가 된다는 건 몇 사람이나 알까?
둘에서 하나를 빼면 하나가 된다는 건 세 상 사람들이 다 알지만
사랑에서 희생을 빼면 이기가 된다는 건 몇 사람이나 알까?
더하기와 빼기세월이 더하기를 할수록 삶은 자꾸 빼기를 하고
욕심 이 더하기를 할수록 행복은 자꾸 빼기를 한다.
더하기와 빼기똑똑한 사람은 더하기만 잘 하는 것이 아니고
빼기도 잘 하는 사람이다.
훌 륭한 사람은 벌기만 잘하는 것이 아니고
나누어 주기도 잘 하는 사람이다.
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뭐든지 10년만 해보세요.
2015. 2. 4. 16:28
뭐든지 10년만 해보세요
요즘 젊은 친구들이 저를 많이 찾아옵니다.
뭘 해서 먹고 살아야 하는지 하는
생업에 관한 질문이 대부분입니다.
하루는 어떤 놈이 내게 물었지요.
'선생님, 어떻게 살아야 합니까?'
그래서 제가 그랬습니다.
그거 어렵지 않다.
내일부터 길거리에 나가 병뚜껑을 10년만 주워라.
그랬더니 그놈이 따지듯이 묻는 겁니다.
그걸 말이라고 하느냐고요.
그래서 제가 이렇게 말했습니다.
'생활의 달인'이라는 프로가 있다.
거기 나오는 사람들을 내가 가만히 살펴보니 대부분 그 일을 한 지 4~5년 차의 사람들이더라.
너도 알다시피 거기 나오는 사람들의 일이 별거더냐?
타이어 굴리는 일, 밀가루 반죽해서 국수 만드는 일,
붕어빵 굽는 일이 아니더냐?
그 사람들 모두 4~5년 해서 그렇게 됐다.
그러면 10년짜리가 있더냐? 왜 없는지 아느냐?
같은 일을 10년 한 사람들은 모두 그 방면에 사장이 돼 있기 때문이야.
뭐든지 10년만 해 봐라.
그러면 세상 사람들이 너에게 관심을 두고 집중하게 된다.
그게 이 세상을 사는 길이 아니고 무엇이겠느냐.
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저녁 뒤엔 바로 양치, 뱃살 빼는 10가지 습관
2015. 2. 4. 11:44
저녁 뒤엔 바로 양치, 뱃살 빼는 10가지 습관
효과적인 다이어트는 일상의 작은 변화에서부터 시작된다.
일상생활에서 약간의 변화만 줘도
상당한 체중 감량 효과를 볼 수 있다.
무조건 굶는 가혹한 다이어트보다는
잘못된 생활습관을 고치는 것이 현명하다.
뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관에 대한 소개다.
1. 식사 습관부터 따져보자
늦은 밤 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고
다 먹는 사람이 있을 것이다.
이런 식습관이 나쁘다는 것은 잘 알고 있을 것이다.
지금 당장 고쳐보자.
자연스럽게 살이 빠지는 것을 느낄 것이다.
2. 간식도 전략이 필요하다
배고픔을 참는 것은
식사 때 과식을 유발해 다이어트에 좋지 않다.
당분이나 칼로리가 많은 간식보다는 견과류나 방울 토마토 등을 먹으면
다이어트와 건강을 모두 챙길 수 있다.
3. 배고플 때 식품 매장에 가지 마라
늘 배가 고플 때 식료품 가게에 가면
먹거리에 대한 충동구매를 유발할 수 있다.
열량이 높은 음식도 쇼핑하기 마련이다.
식탐을 덜 느낄 때 절제된 식품 쇼핑이 가능하다.
4. 일반 식사를 규칙적으로 하라
주위에서 권하는 다이어트 식사법에 일희일비하지 말자.
최적의 몸 상태를 유지해 주는 것이
자신에게 가장 적합한 식사법이다.
규칙적인 식사는 과식을 예방해 주기도 한다.
5. 음식은 식탁에 앉아 먹어라
음식을 사서 봉투째 서서 먹으면 과식을 유발할 수 있다.
자리에 앉아 그릇에 덜어 먹어야 음식량을 조절할 수 있다.
6. 개인 접시를 활용하고 20분을 유지하라
식사 때 마다 개인 접시를 이용하면
과식을 예방하고 위생에도 좋다.
뇌가 포만감을 느끼려면 식후 20분 정도가 걸린다는 것을 명심하자.
매일 식사를 허겁지겁 먹으면 뚱보가 되는 지름길이다.
7. 물을 마시면서 음식을 꼭꼭 씹어 먹자
음식을 꼭꼭 씹어 먹으면 식감도 잘 느낄 수 있고 소화에도 좋다.
식사 때 적당한 물을 마시면 과식을 예방할 수 있다.
8. 저녁 식사 후 바로 양치질을 하라
저녁을 먹은 후에도 TV 등을 보며 음식을 찾는다면
다이어트는 물 건너 간 것이나 다름없다.
저녁 식사 후 양치질을 정성스럽게 하면
식탐의 유혹을 줄일 수 있고 치아 건강에도 좋다.
9. 간식을 먹는다면 '미니 식사'처럼 해라
가장 영양가 있는 간식은 지방과 단백질이 적고
복합 탄수화물이 많은 음식이 좋다.
간식을 통해 살이 찌면 곤란하다.
10. 아침 식사로 하루를 시작하자
하루 중 가장 중요한 식사가 바로 아침식사다.
긴 밤의 휴식 후 우리의 몸은
물질 대사 및 하루 에너지를 아침을 통해 얻는다.
아침을 든든하게 먹으면 점심, 저녁의 과식을 예방해 다이어트에도 좋다.
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